Chuyên gia mách mẹ tuyệt chiêu giúp con ngủ ngoan suốt đêm, tránh tình trạng ngủ ngày cày đêm
Trẻ sơ sinh thiếu ngủ thường hay quấy khóc. Người chăm sóc trẻ vì vậy cũng rất mệt mỏi. Nếu con bạn đang trong tình trạng ngủ ngày cày đêm thì hãy áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắp xếp thời gian hợp lý cho giấc ngủ của trẻ
Trẻ sơ sinh ngủ theo thói quen có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon giấc hơn và ít khóc vào ban đêm. Vì vậy mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ buổi tối từ khi còn nhỏ.
- Cho trẻ ngủ và gọi trẻ dạy vào một giờ nhất định.
- Duy trì thói quen trước khi đi ngủ.
- Cùng trẻ thực hiện những hoạt động trẻ thích trước giờ đi ngủ để trẻ mong đợi đến giờ đi ngủ.
- Chuẩn bị phòng sạch sẽ, nhiệt độ thích hợp.
- Giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tắt đèn.
Không ru trẻ quá lâu
Theo các chuyên gia thì cha mẹ hoặc người chăm sóc trẻ nên vỗ về trẻ cho đến khi trẻ buồn ngủ. Tới khi trẻ sắp ngủ thì đặt trẻ nằm xuống để trẻ tự chìm vào giấc ngủ. Không để trẻ ngủ say trên tay vì như vậy thì trẻ sẽ có thói quen muốn được bế ngủ.
Cách này giúp mẹ không phải bế trẻ vỗ về mỗi khi trẻ thức dậy lúc nửa đêm. Trong trường hợp trẻ tỉnh dậy và khóc thét sau khi mẹ đặt trẻ nằm xuống thì mẹ hãy kiên nhẫn lặp lại công đoạn này từ đầu.
Phương pháp quan sát tiến bộ của trẻ khi ngủ
Ferber là phương pháp rèn ngủ, giúp trẻ ngủ suốt đêm khá nổi tiếng. Mục tiêu của phương pháp này là rèn cho trẻ tự ngủ và khả năng ngủ trở lại khi trẻ thức dậy trong đêm.
- Đặt trẻ vào nôi khi trẻ đang buồn ngủ rồi rời khỏi phòng.
- Nếu trẻ khóc bạn có thể nán lại từ 1 – 5 phút.
- Khi quay trở lại phòng hãy vỗ về trẻ nhưng không bế trẻ lên. Thời gian nán lại phòng chỉ nên kéo dài 2 – 3 phút. Trẻ sẽ cảm thấy an tâm rằng bố mẹ vẫn đang ở gần mình và sẽ tiếp tục ngủ.
- Trường hợp trẻ vẫn quấy khóc thì hãy tăng dần khoảng thời gian bạn chờ đợi trước khi quay lại phòng kiểm tra bé lần tiếp theo. Ví dụ: Nếu bạn đợi 3 phút lần đầu tiên, hãy đợi 5 phút lần thứ 2 và sau đó là 10 phút ở lần tiếp theo. Hôm sau, bạn đợi 5 phút lần đầu tiên, 10 phút lần thứ 2, và 12 phút ở lần tiếp theo.
Sau khoảng 3 – 4 ngày trẻ sẽ quen và ngủ ngon suốt đêm.
Thay đổi thói quen làm trẻ ngủ ngày, thức đêm
Để trẻ ngủ suốt đêm cha mẹ cũng cần lưu ý:
- Không bật đèn quá sáng vào ban đêm sẽ khiến trẻ không phân biệt được đêm – ngày.
- Không vội vàng bế trẻ lên dỗ dành khi trẻ khóc vì như vậy trẻ sẽ bị phụ thuộc vào bố mẹ và không thể tự ngủ.
- Khi trẻ thức đừng vội cho trẻ uống sữa. Có thể trẻ tỉnh dậy vì tiếng ồn. Nếu cho trẻ uống sữa sẽ hình thành thói quen bú đêm và trẻ sẽ luôn thức giấc vào giờ đó.
- Ban ngày không nên cho trẻ ngủ nhiều hay chơi các trò chơi vận động mạnh vì nó khiến trẻ bị kích thích và khó ngủ.
Theo: xahoi.com.vn
Tin cùng chuyên mục
Trẻ hay ĐÒI HỎI, muốn gì phải có bằng được: Tưởng rằng không ngoan nhưng lại là dấu hiệu của sự phát triển tư duy rất đặc biệt
Trẻ hay ĐÒI HỎI, muốn gì phải có bằng được: Tưởng rằng không ngoan nhưng lại là dấu hiệu của sự phát triển tư duy rất đặc biệt
Cưới 2 năm vẫn không thể động phòng do một điều khó nói
Anh N., 24 tuổi (Tuyên Quang), kết hôn được hai năm nhưng cả anh và vợ đều chưa thể thực hiện được thiên chức vợ chồng. Lý do là mỗi khi dương vật cương cứng, anh N. lại cảm thấy đau đớn và dương vật bị cong xuống dưới một cách rõ rệt. Tình trạng này khiến mọi nỗ lực quan hệ tình dục đều không thành công, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và hạnh phúc của đôi vợ chồng trẻ.
Nữ sinh 19 tuổi suýt mất khả năng làm mẹ
Mới 19 tuổi, T.A đã phải đối mặt nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung khi lớp niêm mạc dày bất thường tới 7,7cm, gấp gần 7 lần mức cho phép.
Thu về gần 8.000 tỷ từ bán vé số, Vietlott vươn lên thành công ty lớn thứ 2 nhưng lợi nhuận chỉ đứng thứ 22 trong ngành
Thu về gần 8.000 tỷ từ bán vé số, Vietlott vươn lên thành công ty lớn thứ 2 nhưng lợi nhuận chỉ đứng thứ 22 trong ngành
Thi công 2 tuyến cao tốc nghìn tỷ, Đèo Cả chỉ ra thách thức lớn trước mục tiêu thông tuyến năm 2025
Thi công 2 tuyến cao tốc nghìn tỷ, Đèo Cả chỉ ra thách thức lớn trước mục tiêu thông tuyến năm 2025
